गले में खराश हैं
बदलते मौसम में हम अक्सर सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से घिर ही जाते हैं। बंद नाक और गले में खराश हमें जकड़ लेता है। हम कभी काम के चलते तो कभी किसी और वजह से डॉक्टर के पास नहीं जा पाते पर अगर आप अपने गले की खराश का सही से इलाज न करें तो यह आगे चलकर गंभीर समस्या का रूप ले सकता है ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कुछ घरेलू और आसान उपाय जिनकी मदद से आप गले की खराश से राहत पा सकते हैं।
1.गुनगुने पानी में
नमक डाल कर गरारे करना
2.भाप लेना
कई बार गले के सूखने के कारण भी गले में इंफेक्शन की शिकायत होती है। ऐसे में किसी बड़े बर्तन में गुनगुना पानी करके तौलिये से मुंह ढंककर भाप लें।
3.लहसुन
गर्म अदरक-तुलसी की चाय, सूप, आदि पिएं। इनसे भी गला खुलता है।
4. स्टीम
आप हॉट शावर में या स्टीमर के जरिए स्टीम ले सकते हैं।
गले को दे गर्मी
हीट पैड के जरिए या गर्म पानी में टावल को लपेट कर अपने गले पर रखें। इससे आपके गले को गर्मी मिलेगी और गले में जमा कफ बाहर आएगा।
अदरक
अदरक को कूट कर मुंह मे रखें और चूसते रहे। अदरक के रस से भी गले की खराश से राहत मिलती है।
काढ़ा
1कप पानी में 4-5 कालीमिर्च और तुलसी की कुछ पत्तियों को उबाले और काढ़ा
बनाएं। इस काढ़े का दिन में 2 बार सेवन करें।
कालीमिर्च और शहद
मुलेठी
थ्रोट सूदनर्स
कई अच्छे ब्रांड्स की देसी गोलियां आती हैं जिनमें अदरक, मुलेठी, काली मिर्च आदि होती
हैं। इन्हें चूसते रहने से भी आपको लाभ हो सकता है लेकिन ध्यान रहे किसी ऐसी-वैसी गोली को न खरीदें। सिर्फ कोई अच्छे
आयुर्वेदिक ब्रैंड की ही
गोली खरीदा करें।
लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च को पानी में डालकर उबालें, इसके बाद इसमें चाय पत्ती डालकर चाय बनाएं। इस चाय को गरम
ही पिएं। यह भी गले के लिए बेहद लाभदायक
उपाय है
क्या न करें
स्मोकिंग न करें।
ठंडे पेय पर्दाथों का सेवन न करें।
गले की खराश में भाप लेना और सिंकाई करना फायदेमंद होता है। गरारे भी करें।
डॉ. वीरेंद्र, ईएनटी विभाग, केजीएमयू
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